Biscuiti cu fulgi de ovaz, banane si stafide

Dacă ai căutat de mult timp o rețetă simplă, rapidă și sănătoasă de biscuiți, ești în locul potrivit.  

biscuiti cu fulgi de ovaz si banane4

Îți vine să crezi că acești biscuți sunt făcuți doar din 3 ingrediente? Mai mult decât atât, nu am folosit ingrediente ca: făină, zahăr, unt, ouă sau produse lactate. Pare imposibil, dar au ieșit foarte gustoși și pe deasupra sunt și sănătoși. Cine n-ar vrea niște gustări nevinovate, nu-i așa?

Ingredientele de bază în această rețetă sunt: fulgii de ovăz, bananele și stafidele, la care eu am mai adaugat scorțișoară și fulgi de cocos pentru un gust aparte. Fulgii de ovăz reprezintă o sursă de carbohidrați complecsi (carbohidrați buni), care furnizează energie organismului, dar și fibre care îți oferă o senzație de sațietate. Rolul bananelor, dar și a stafidelor în această rețetă este acela de a îndulci biscuiții, tocmai de aceea nu mai ai nevoie de zahar sau orice alt îndulcitor.

biscuiti cu fulgi de ovaz si banane3

Cei mai mulți oameni se simt vinovați după ce mănâncă biscuiții plini de zahăr și alte arome false din magazine, dar nu mai este cazul, așa că uite cum poți să-ți faci acasă niște biscuiți delicioși fără pic de efort!
____________________________________
INGREDIENTE (pentru 12 biscuiți)
1 cană fulgi de ovăz fini (250-300 gr.)
2 banane mari
2-3 linguri de stafide
Opțional: 1 linguriță de scorțișoară, 1 lingură de fulgi de cocos
biscuiti cu fulgi de ovaz si banane1
____________________________________
PREPARARE
Pune bananele într-un bol și pisează-le cu o furculiță. Peste ele pune fulgii de ovăz, stafidele, scorțișoara și fulgii de cocos. Amestecă totul bine.

biscuiti cu fulgi de ovaz, banane, stafide

Pe o tavă acoperită cu foaie de copt pune câte o lingură din compoziție și aplatizează astfel încăt să ia forma unor biscuiți rotunzi. Nu trebuie să fie perfect rotunzi. Lasă la cuptorul preîncălzit la 180°C pentru 10-12 minute, până se rumenesc la suprafața.

Gata, asta e tot! Ți-am zis că e mult mai simplu decât pare.

biscuiti cu fulgi de ovaz si banane2

biscuiti cu fulgi de ovaz si banane2

Acești biscuiți sunt numai buni de mâncat dimineața la cafea, la un pahar de lapte, sunt perfecți ca o gustare, de luat la pachet la școală, facultate sau loc de muncă.

Ce ziceți, încercați și voi această rețetă?

DISTRIBUIE DACĂ ȚI-A PLĂCUT!

Ar putea să vă mai placă

Lasă un comentariu

Adresa dumneavoastra nu va fi facuta publica. Campurile obligatorii sunt marcate cu *