Smoothie cu coacaze negre

O modalitate prin care îmi place să beneficiez de toți nutrienții de la fructe și legume este transformarea acestora în smoothie-uri. V-am tot spus că smoothie-urile sunt băuturile mele preferate cu care îmi place să-mi încep aproape fiecare zi.

Pentru dimineți pline de energie, încearcă și tu un smoothie cu banană și coacăze negre! Un smoothie cremos și delicios, care se prepară rapid și foarte  ușor.

smoothie cu banana si coacaze negre

Coacăzele negre fac și ele parte din categoria așa-numitor SUPER-ALIMENTE, care ar trebui incorporate într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Aceste fructe ,,minune” sunt pline de antioxidanți, bogate în vitamine (C, E, B6, B1) și minerale (fier, calciu, magneziu).

smoothie cu banana si coacaze negre

Iată rețeta mea de smoothie cu banană și coacăze negre:
____________________________________
INGREDIENTE

200 gr coacăze negre congelate
1 banană
4-5 linguri de iaurt (eu am folosit degresat, dacă vrei poți să-l înlocuiești cu un iaurt cu un conținut de grăsime mai ridicat, iaurt grecesc sau cu lapte normal sau vegan)
Opțional: semințe chia, fulgi de cocos

smoothie cu banana si coacaze negre

____________________________________
 PREPARARE

Ai un blender? Perfect! Pune toate ingredientele într-un blender și mixează-le până devine o băutură cremoasă.

smoothie cu banana si coacaze negre

smoothie cu banana si coacaze negre

Smoothie-ul cu banană și coacăze negre este destul de sățios, perfect pentru un mic dejun pe fugă sau o băutură gustoasă și răcoritoare în timpul zilei.

smoothie cu banana si coacaze negre

Un pahar de sănătate pentru întreg corpul!

Nu uitați să dați LIKE paginii de facebook a blogului pentru a fi la curent cu ultimele rețete postate!

Click aici ⇒ Foodieopedia .

DISTRIBUIE DACĂ ȚI-A PLĂCUT!

Ar putea să vă mai placă

Lasă un comentariu

Adresa dumneavoastra nu va fi facuta publica. Campurile obligatorii sunt marcate cu *