Smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie

Smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie –  un smoothie poate puțin ciudat pentru unii dintre voi, dar vă promit că este foarte gustos. Tot timpul mi-au plăcut sucurile naturale și smoothie-urile proaspăt făcute în casă. Sunt ceea ce unii ar numi ,,sănătate la pahar”. Și aici mă refer strict la sucurile și smoothie-urile făcute de noi, cu fructe și legume proaspete, fără adaos de zahăr și alte arome false, așa cum se găsesc în supermarket. Cum spuneam mai sus, sănătate la pahar, care îmi furnizează o cantitate mare de vitamine, minerale și fibre.

Vreau să vă spun că în ultima vreme am încercat să beau smoothie-uri aproape în fiecare zi, fie el smoothie proteic, unde pe lângă baza lichidă și fructe, mai pun și fulgi de ovăz, semințe (de chia, de in) sau chiar pudră proteică, fie un smoothie doar pe bază de fructe și legume, ca acest smoothie cu sfeclă.

smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie

Atunci când vreau să fac o ,,cură de detoxifiere” de 2-3 zile, și prin ,,cură de detoxifiere” mă refer la faptul că în acele 2-3 zile încerc să mănânc cât mai multe legume, să beau cât mai multe lichide, să mănânc supe creme sau să beau smoothie-uri (cu sfeclă roșie,  smoothie-uri verzi) și nu să beau doar sucuri în acele zile. Cred că este foarte important să știți că organismul nostru nu are nevoie de cure de detox minune, pentru că acesta se detoxifică singur în fiecare zi, iar de acest lucru se ocupă ficatul și rinichii, care au rolul de a elimina toate toxinele din corpul nostru. Cu toate acestea noi putem să venim în ajutorul lor și să dăm corpului repaos de la alimentele grele, mai ales atunci când ne-am hotărât să facem 2-3 zile de detox. În aceste zile e bine să mâncăm cât mai ușor, cât mai multe legume (fie fierte, fie în supe creme), sucuri naturale sau smoothie-uri făcute în casă și să ne hidratăm corespunzător.

Smoothie-ul cu sfeclă roșie este foarte popular în curele de detoxifiere, deoarece:

  • este plin de vitamine (A,C, E, B2, K, acid folic) și minerale (magneziu, fier, iod)
  • conține  antioxidanți
  • întărește sistemul imunitar
  • contribuie la purificarea sângelui
  • ajută ficatul în procesul de detoxifiere
  • oferă energie 

Clasicul smoothie cu sfeclă roșie este alcătuit din: sfeclă, măr și morcov. Mie cum îmi place să experimentez, am mai adăugat câteva ingrediente, care vă promit că vă vor încânta papilele gustative.

smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie

Iată rețeta mea de smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie!
__________________________________
INGREDIENTE
½ sfeclă roșie
1 banană coaptă / cu pete
1 măr
1 morcov
sucul de la o lămâie
puțină rădăcină de ghimbir
150-200 ml. apă plată
*Opțional – 2 pumni de spanac proaspăt

smoothie detoxifiant cu sfeclă roșie

__________________________________
PREPARARE
1. Curăță sfecla, morcovul și mărul de coajă și taie-le în bucăți mici.
2. Înlătură coaja de la 1 banană și taie banana în bucăți potrivite. Curăță puțin ghimbir.
3. Pune toate ingredientele curățate și tăiate într-un blender, peste care stoarce o lămâie și adaugă apă treptat, controlând cât de lichid sau cât de cremos vrei să fie smoothie-ul.
4. Mixează toate ingredientele timp de 15-20 secunde.

P.S. Detoxifierea NU este o cură de slăbire, ci un proces de CURĂȚARE A ORGANISMULUI de toxine!

Nu uitați să dați LIKE paginii de facebook a blogului pentru a fi la curent cu ultimele rețete!
LIKE aici -> Foodieopedia .

DISTRIBUIE DACĂ ȚI-A PLĂCUT!

Ar putea să vă mai placă

Lasă un comentariu

Adresa dumneavoastra nu va fi facuta publica. Campurile obligatorii sunt marcate cu *

8 Comentarii

  • Foodieopedia:
    2 saptamani

    Beau smoothie-ul acesta în zilele în care dau răgaz organismului de la alimentere mai grele. Nu fac niciodata detox doar cu sucuri, ci le încorporez într-o alimentație mai ușoară: fie că mănânc 2-3 zile supe creme + sucuri de genul acesta + multe legume fierte/la cuptor. Nu am o perioada anume când vreau să fac detox, lucrurile vin de la sine, de ce-mi cere organismul.

  • aurora:
    2 saptamani

    La ce perioadă de timp faci...”detoxifierea” asta? O lună, o săptămână? Merci.

  • Foodieopedia:
    2 ani

    Thanks a lot, Luisa! I happy to know that people from another country are reading my food blog ;)

  • LuisaFAf:
    2 ani

    whoa1h this blog is great i love reading your posts. Keep up the great work! You know, a lot of people are looking around for this information, you can aid them greatly.

  • Foodieopedia:
    2 ani

    Awww! Thank you Julie! I'm glad you like my posts :)

  • Foodieopedia:
    2 ani

    Thanks! :D

  • JulieCoopy:
    2 ani

    Good post! I read your blog often and you always post excellent content. I posted this article on Facebook and my followers like it. Thanks for writing this!

  • Angelazek:
    2 ani

    You always do the right thing. God Bless you. Thank you